Le yoga est une pratique dont l’initiation remonte à plusieurs siècles. Souvent rattachée au calme et à la tendresse, cette pratique reste bénéfique au corps, mais également à l’esprit. Si vous désirez vous initier, voici un article qui vous permettra de savoir comment découvrir cette technique.
Comment découvrir le Yoga ?
Pour découvrir le Yoga, il est important de prendre connaissance du monde. Pour ce fait, il existe des formations en ligne qui illustrent comment s’initier à cette pratique. Par ailleurs, se rapprocher des personnes-ressources est également un moyen idéal pour savoir comment s’y prendre.
Une fois cette étape franchie, il faudra passer à la pratique. Pour ce fait, certaines aptitudes sont à adopter : disposer des accessoires pour Yoga, choisir un espace sain et paisible (chambre, plage), s’éloigner de tout accessoire distractif (TV, téléphone). De plus, à chaque séance, il faudra aller à son rythme.
Pour découvrir le yoga au Pays Basque, rendez-vous sur le site suivant : https://www.yogapaysbasque.com/.
Rapprochez-vous de professionnel pour une séance découverte
Se rapprocher d’un professionnel est une meilleure manière pour découvrir le yoga. En effet, un expert du domaine de par son expérience sera en mesure de choisir le type de Yoga convenable. De plus, celui-ci est habilité à procurer les conseils nécessaires à la pratique.
Si vous désirez suivre des cours de Yoga à Hendaye, Ciboure, Biarritz, Saint-Jean-de-Luz, le professeur Eric Larrache saura vous accompagner.
Pourquoi faire du Yoga ?
La gestion du stress, la tonification et la souplesse du corps sont autant de raisons qui pourront pousser à se mettre au Yoga. En effet, le Yoga permet d’écouter sa respiration et d’oublier les problèmes quotidiens. Il s’en suit un relâchement total du corps et de l’esprit.
Par ailleurs, de par les mouvements d’étirements, le Yoga fait travailler l’ensemble des muscles du corps. Ce qui favorise une souplesse.
Quel style de yoga choisir ?
Pour découvrir le yoga au Pays Basque, il est nécessaire de connaître les différents types de cette pratique.
Le Yin Yoga est un Yoga très calme qui nécessite moins d’enchaînements. Son but est d’apaiser les muscles en profondeur et d’évacuer les tensions. Toutefois, l’objectif est de trouver la stabilité pour chaque posture. C’est le type de Yoga idéal pour de profonds étirements.
Le Hatha Yoga est le type de Yoga qui convient aux personnes en quête de tranquillité absolue. Sa pratique nécessite le travail de la respiration et l’enchaînement de la posture. Ce qui aboutit sur la souplesse et la gestion du stress.
Le Vinyasa Yoga est un type de yoga profitable aux personnes en quête d’activités plus dynamiques. Il nécessite assez d’efforts physiques. Son but est de consolider le corps tout en l’allégeant.